起床空腹喝水會飲用大量細(xì)菌？答疑時(shí)間到
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文章出處：溢愛廠家|責(zé)任編輯：溢愛官網(wǎng)小編|凈水知識|閱讀量：393|發(fā)表時(shí)間：2022-03-19 16:20:30
每天飲用足量的水，讓身體時(shí)刻處于水分的滋養(yǎng)中，于健康而言是非常有益的。不少養(yǎng)生科普文章都倡導(dǎo)大家在晨起之后喝一杯水，但是也有很多人產(chǎn)生疑惑：早起不刷牙就喝水，豈不是把口腔中的細(xì)菌都喝下去了？這種說法對
起床空腹喝水會飲用大量細(xì)菌？答疑時(shí)間到
我們在關(guān)心他人的時(shí)候習(xí)慣說“多喝水”，可見喝水在我們的日常生活中占據(jù)了多么重要的地位。人體的70%以上都是由水構(gòu)成，水參與了身體中很多的生命活動。身體如果缺水，將會導(dǎo)致一系列的健康問題。每天飲用足量的水，讓身體時(shí)刻處于水分的滋養(yǎng)中，于健康而言是非常有益的。不少養(yǎng)生科普文章都倡導(dǎo)大家在晨起之后喝一杯水，但是也有很多人產(chǎn)生疑惑：早起空腹不刷牙就喝水，豈不是把口腔中的細(xì)菌都喝下去了？這種說法對嗎？在今天的答疑時(shí)間里，溢愛凈水機(jī)官網(wǎng)小編就和你一起來探討一下。
我們都知道晨起喝一杯溫水，可以起到排毒、促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老等作用，但是早上起床喝第一杯水的同時(shí)是否也喝下了大量細(xì)菌呢？不可否認(rèn)的是，在我們的口腔中存在的細(xì)菌種類超700余種，細(xì)菌數(shù)量更是高達(dá)500億。所以很多人認(rèn)為我們的口腔就像是一個(gè)“細(xì)菌溫床”，想想看是不是覺得不寒而栗，聯(lián)想起早起喝水的畫面，是不是就像是在喝細(xì)菌一樣呢？其實(shí)不用太過焦慮，因?yàn)槿藗兛谇恢械拇蟛糠旨?xì)菌都是指牙菌斑、牙垢以及牙結(jié)石等，而對口腔問題有所了解的小伙伴們應(yīng)該知道，牙菌斑、牙結(jié)石的牢固程度都是很強(qiáng)的，就算是日常刷牙、洗牙對它們的清除效果也不是特別明顯，那普通的喝水行為又怎么會導(dǎo)致這些細(xì)菌被送入體內(nèi)呢？所以我們可以很明確地說，早上起床喝的第一杯水，喝的就是水而不是細(xì)菌！
或許有的人會說口腔內(nèi)的唾液一天24小時(shí)都在與牙斑菌、牙垢接觸，難免會有一些細(xì)菌附著其中，還是會被送到體內(nèi)吧。當(dāng)然這是必然會發(fā)生的情況，我們不能完全保證口腔中的細(xì)菌不進(jìn)入體內(nèi)，特別是在受到水的沖擊下也確實(shí)有可能會進(jìn)入到身體里，但是人體內(nèi)本身就存在各種菌落，其實(shí)還有一大部分是有益菌群，它們可以消滅一些外來的有害細(xì)菌，并且人體腸道中含有大量胃酸，大部分細(xì)菌都無法在胃酸的環(huán)境中存活，因此我們完全認(rèn)定早起喝第一杯水等同于喝細(xì)菌的說法是錯誤的！
那么晨起喝第一杯水應(yīng)該注意什么呢？溢愛凈水機(jī)官網(wǎng)小編告訴你。
1、早上起床第一杯水不建議喝淡鹽水
如今人們的生活方式每天已經(jīng)攝入足夠的鈉元素，所以沒必要額外補(bǔ)充鹽分。有一些慢性疾病的患者，晨起的第一杯水更不能選擇淡鹽水，或?qū)p害健康。
2、早上起床第一杯水最好選擇白開水
飲用白開水可以有效給身體補(bǔ)充水分，還能夠稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，不失為早起第一杯水的最佳選擇。
3、早上起床在空腹?fàn)顟B(tài)下不要喝蜂蜜水
蜂蜜水可以有效緩解便秘，但是不太建議大家在空腹的狀態(tài)下去飲用蜂蜜水。蜂蜜當(dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，會容易升高血糖，沖擊食欲影響早餐的攝入。除此之外，蜂蜜當(dāng)中的果糖要經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才可以被身體吸收，所以早上空腹的狀態(tài)下是不太建議喝蜂蜜水的。
