“肥宅快樂(lè)水”可能不只是發(fā)胖這么簡(jiǎn)單！
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文章出處：溢愛(ài)廠家|責(zé)任編輯：溢愛(ài)官網(wǎng)小編|凈水知識(shí)|閱讀量：550|發(fā)表時(shí)間：2019-04-01 16:13:54
對(duì)于深?lèi)?ài)碳酸飲料的肥宅們而言，“碳酸飲料=會(huì)發(fā)胖”早已是普世真理，但為了“噸噸噸噸”下口那瞬間的快感，人們還是愿意選擇胖并快樂(lè)著。
正所謂愛(ài)喝快樂(lè)肥宅水，胖過(guò)唐朝楊貴妃。
但是還是控幾不具自己對(duì)不對(duì)
對(duì)于深?lèi)?ài)碳酸飲料的肥宅們而言，“碳酸飲料=會(huì)發(fā)胖”早已是普世真理，但為了“噸噸噸噸”下口那瞬間的快感，人們還是愿意選擇胖并快樂(lè)著。
只是最近一個(gè)新聞，卻把愛(ài)喝碳酸飲料的人嚇得目瞪口呆。
江蘇常州11歲的男孩明明是快樂(lè)肥宅水的忠實(shí)粉絲。
在過(guò)去的半年里，他幾乎每天把碳酸飲料當(dāng)水喝。愛(ài)吃甜食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身高168的他，體重已超過(guò)了160斤。
《新聞空間站》截圖
最近，家人發(fā)現(xiàn)他脖頸處的皮膚呈烏黑色，原以為是曬傷，特意去醫(yī)院拿了藥回來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)皮膚越涂越黑。
《新聞空間站》截圖
直到去了醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)他患上了“黑色棘皮癥”。
這是一種以皮膚角化過(guò)度、色素沉著及乳頭瘤樣增生為特征的罕見(jiàn)皮膚病。醫(yī)生表示，明明患病，大量飲用碳酸飲料起了重要作用。
碳酸飲料糖分多，喝多了易引起內(nèi)分泌代謝性疾病。
而肥胖且患有黑色棘皮癥的人，患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也比普通肥胖者要高。
新聞一出，原本想靠碳酸飲料“續(xù)命”的年輕人，才發(fā)現(xiàn)自己可能在拿命換取快樂(lè)。
1、碳酸飲料的真相
“股神”巴菲特曾說(shuō)，一般情況下，自己每天會(huì)喝5罐12盎司(340克裝)的碳酸飲料。白天喝3罐，晚上喝兩罐。
對(duì)碳酸飲料的癡迷可見(jiàn)一斑。
在他身后，更是有成千上萬(wàn)對(duì)碳酸飲料癡迷不已的人。
銷(xiāo)量經(jīng)久不衰，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、圖書(shū)館、團(tuán)年飯從不缺席，碳酸飲料為何有如此神奇的魔力？倫敦大學(xué)感官專(zhuān)家貝里?史密斯教授在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中為人們揭曉了這個(gè)秘密。
首先，碳酸飲料中的二氧化碳?xì)馀輹?huì)刺激人們的三叉神經(jīng)，這些神經(jīng)對(duì)應(yīng)著鼻子和嘴巴，鼻子的神經(jīng)末梢接收到刺激后，便會(huì)促使人體釋放麻醉劑，進(jìn)而讓產(chǎn)生舒服而溫暖的麻熱感；
此外，二氧化碳能夠適當(dāng)掩蓋飲料中的甜味，增加了一點(diǎn)酸味，讓口感變得清新酸澀。
而二氧化碳能夠快速帶走體內(nèi)的局部熱量，讓人們?cè)谘籽紫娜诊嬒潞蟊陡袥隹?，神清氣爽?/p>
然而，帶來(lái)快感的可能是臻品也可能是毒品。
國(guó)家營(yíng)養(yǎng)師王旭峰曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，探究市面上碳酸飲料的真相。
他仿照著市面上碳酸飲料的做法，用水和食品添加劑勾兌出一杯橙味碳酸飲料。
先加入日落黃調(diào)節(jié)顏色，再加入檸檬酸調(diào)節(jié)味道，隨后滴甜橙香精調(diào)香劑，只需三滴便能橙香四溢，此后加入碳酸氫鈉調(diào)氣泡，最后加上500毫升的水。
《甜蜜的陷阱——國(guó)家營(yíng)養(yǎng)師王旭峰現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)為您揭秘》
一杯無(wú)糖的橙味碳酸飲料就制成了。
接著，王旭峰加入方糖來(lái)調(diào)節(jié)飲料的甜度。加入第一塊時(shí)索然無(wú)味，再加一塊依舊如此，直到加入了12塊方糖，才調(diào)配出讓人心生愉悅的甜味口感，也就是我們通常在市面上所喝的味道。
《甜蜜的陷阱——國(guó)家營(yíng)養(yǎng)師王旭峰現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)為您揭秘》截圖
一塊方糖4.5克，500毫升的橙味飲料共計(jì)有54克的糖分，這是什么概念？
世界衛(wèi)生組織曾提出建議，人們?nèi)粘Ｉ顢z糖量每天最好不要超過(guò)25g。
一杯普通的橙汁，便能讓身體一天的攝糖量遠(yuǎn)超負(fù)荷。
此外，王旭峰還給出市面上各類(lèi)碳酸飲料的糖含量數(shù)據(jù)，比起上面實(shí)驗(yàn)里的含糖量，大多有過(guò)之無(wú)不及。
深諳這些數(shù)據(jù)的人，也許會(huì)退而求其次選擇無(wú)糖飲料，然而無(wú)糖飲料卻不意味著不含糖。
國(guó)家頒布的《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽管理通則》規(guī)定，聲稱(chēng)“無(wú)糖”或“不含糖”的食品，每100克中的糖不能大于0.5克。
即無(wú)糖飲料嚴(yán)格意義上而言，屬于“低糖飲料”。而這種打著健康旗號(hào)的飲料實(shí)則把人們引入了另一個(gè)陷阱。
墨爾本大學(xué)的科學(xué)家們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，無(wú)糖飲料可致30%~50%的牙釉質(zhì)軟化，無(wú)糖蘇打水的危害甚至更甚于普通的飲料和糖果。
無(wú)糖碳酸飲料從不是滿(mǎn)足自我放縱的健康選擇，在各類(lèi)碳酸飲料面前學(xué)會(huì)自我克制，才是邁向健康的捷徑。
2、高糖飲料到底有什么危害？
除了可樂(lè)和乳酸菌飲品，人氣很高的奶制飲品如奶茶，含糖量也不少。
浙江省寧波市消保委對(duì)此做過(guò)詳細(xì)的樣本調(diào)查。
他們抽取了幾大人氣品牌共計(jì)26種不同的奶茶飲品做糖分測(cè)試，其中也包括號(hào)稱(chēng)“無(wú)糖”的奶茶。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，抽樣采集的所有樣品，含糖量平均值達(dá)8.21g/100ml。
測(cè)試數(shù)據(jù)圖
而一杯正常杯型為750ml，即我們?nèi)粘：鹊囊槐滩柚?，通常?huì)含有99g左右的糖。
以5g一包的咖啡砂糖作參照物，一杯奶茶相當(dāng)于添加了20包。
如果和可樂(lè)作對(duì)比，一杯奶茶的含糖量相當(dāng)于兩瓶500ml的可樂(lè)。
此外，檢測(cè)結(jié)果還顯示，就算要求了半份糖或不加糖，飲品含糖量也不會(huì)太低。
近年來(lái)，奶制飲品的崛起并不讓人意外，上億杯銷(xiāo)量的好成績(jī)，更是這一狀況的佐證。
浙江省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科李群主任曾介紹，甜這種味覺(jué)能讓人有幸福感，這也是為什么吃甜食讓人們開(kāi)心的原因。
人體胰島素的釋放，會(huì)隨著血糖濃度的升高而增加，再經(jīng)過(guò)人體作用，最后為大腦帶來(lái)愉悅情緒。
碳酸飲料、乳酸菌、奶制飲品的含糖量高，在品嘗后也就理所應(yīng)當(dāng)能提升幸福感。
人氣奶茶搭配、隱藏菜單、肥宅快樂(lè)水、自制飲料等的流傳，都為消費(fèi)打下基礎(chǔ)。
《中國(guó)居民膳食指南2016》中提出，正常人一天的糖類(lèi)攝取量應(yīng)占攝入總熱量的60%，量化為50g左右，最好控制在25g以下。
所以無(wú)論是生理還是心理上，人們都會(huì)不自覺(jué)選擇一些含糖食品飲品攝入。
只是過(guò)分?jǐn)z入“糖”對(duì)身體的破壞力往往超出人們的想象。
長(zhǎng)沙一名14歲的男孩，在體育課打籃球時(shí)昏倒。送去醫(yī)院后發(fā)現(xiàn)，小患者年紀(jì)輕輕卻有了糖尿病。
他的母親說(shuō)，男孩喜歡喝飲料，幾乎一天一瓶不離手。
檢查結(jié)果也表明，每天過(guò)量的糖分?jǐn)z入，讓孩子體內(nèi)胰島素功能受損，最終導(dǎo)致糖尿病。
除了糖尿病，過(guò)度攝糖還會(huì)影響正常代謝與內(nèi)分泌，更可能成為一系列疾病的誘因。
英國(guó)癌癥研究會(huì)人員指出，肥胖癥的直接原因便是糖分?jǐn)z入過(guò)量。而體重超標(biāo)又會(huì)增加罹患癌癥等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
《美國(guó)心臟病學(xué)雜志》也發(fā)表結(jié)果，糖分是高血壓的真正元兇，攝糖太多極易導(dǎo)致心跳加速和血壓上升。
慶幸的是，消費(fèi)者的養(yǎng)生意識(shí)依然存在，“控糖”的說(shuō)法也越來(lái)越大眾化。
長(zhǎng)期的控糖，能促使肝臟功能好轉(zhuǎn)，改善睡眠與情緒，給皮膚帶來(lái)好的變化等。
三餐正常進(jìn)行，減少飲料與零食。多攝取蛋白質(zhì)與纖維素，必要時(shí)水果的量也要控制。
這些生活中的細(xì)節(jié)，都能在不經(jīng)意間起到保護(hù)身體健康的作用。
身體是本錢(qián)，因?yàn)橐粫r(shí)的嘴饞和跟風(fēng)，踏入肥宅快樂(lè)水的陷阱得不償失。
純凈的水才是最健康的飲料，為了自己的身體健康，還是少喝“快樂(lè)肥宅水”，選擇我們溢愛(ài)凈水器里為你過(guò)濾的純凈水吧！
